5 สาเหตุ ที่ทำให้ ผิวแห้ง ในช่วง
- การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน : ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว เมื่อระดับฮอร์โมนลดลง ผิวจึงสูญเสียน้ำ และความยืดหยุ่น
- การเปลี่ยนแปลงของต่อมไขมัน : ต่อมไขมันผลิตน้ำมันหล่อลื่นผิวลดลง ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
- การใช้ชีวิตประจำวัน : การใช้สบู่ที่มีฤทธิ์แรง การอาบน้ำอุ่นนานเกินไป หรือการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้ ผิวแห้ง ได้
- การขาดน้ำ : การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวจึงขาดความชุ่มชื้นตามไปด้วย
- โรคบางชนิด : โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ หรือโรคเบาหวาน ก็อาจทำให้ ผิวแห้ง ได้
วิธีฟื้นฟูผิวให้กลับมานุ่มชุ่มชื้น
- บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน : เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ไม่ระคายเคือง และมีค่า pH ที่ใกล้เคียงกับผิว และบำรุงผิวด้วยครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น แอซิด เซราไมด์ หรือกลีเซอรีน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ : การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ช่วยให้ร่างกาย และผิวได้รับความชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นนานเกินไป : การอาบน้ำอุ่นนานเกินไปจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันธรรมชาติ ควรอาบน้ำอุ่นสั้นๆ และใช้สบู่ที่อ่อนโยน
- ทาครีมกันแดด : แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงก่อนออกจากบ้านเสมอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ : อาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุครบถ้วน เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช ช่วยบำรุงผิวจากภายใน
- ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง : หากปัญหาผิวแห้งรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อรับคำแนะนำ และการรักษาที่เหมาะสม
เจาะลึกฮอร์โมนใน ทำไม ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยน?
เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของ ผิวแห้ง ใน
- ปัญหา ผิวแห้ง กร้านเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยในช่วง หลายคนสงสัยว่าทำไมผิวถึงเปลี่ยนแปลงไปมากขนาดนี้ คำตอบนั้นซ่อนอยู่ที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายค่ะ
ฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนสำคัญใน
- ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว โดยช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น และอุ้มน้ำได้ดี
- เมื่อเข้าสู่ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้การผลิตคอลลาเจน และอีลาสตินลดลงตามไปด้วย ผลที่ตามมาคือผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ขาดความชุ่มชื้น ผิวแห้ง และเริ่มปรากฏริ้วรอย
กระบวนการ ผิวแห้ง ที่เกิดขึ้นเมื่อขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
- การผลิตน้ำมันลดลง : ต่อมไขมันผลิตน้ำมันหล่อลื่นผิวลดลง ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
- การสูญเสียน้ำ : ผิวหนังสูญเสียน้ำได้ง่ายขึ้น ทำให้ ผิวแห้ง กร้าน
- การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผิว : ชั้นผิวหนังชั้นนอกบางลง ทำให้ผิวบอบบาง และระคายเคืองง่าย
ปัจจัยเสริมที่ทำให้ ผิวแห้ง มากขึ้น
- การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่รุนแรง : สบู่ที่มีฤทธิ์แรงจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนผิว ทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น
- การอาบน้ำอุ่นนานเกินไป : น้ำอุ่นจะชะล้างความชุ่มชื้นออกจากผิว
- สภาพแวดล้อม : อากาศที่แห้ง และเย็นจัดก็เป็นปัจจัยที่ทำให้ ผิวแห้ง ได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการดูแลผิว
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องทำความร้อนในห้อง : อากาศร้อนจากเครื่องทำความร้อนจะทำให้ ผิวแห้ง ได้ง่ายขึ้น
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง : การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศ
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย : ผ้าฝ้ายจะช่วยระบายอากาศและไม่ทำให้ผิวระคายเคือง
ปัญหา ผิวแห้ง ในแก้ได้! แจกสูตรลับบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์
สูตรลับบำรุง ผิวแห้ง ให้ชุ่มชื้น และดูอ่อนเยาว์
- เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน : หลีกเลี่ยงสบู่ที่ทำความสะอาดรุนแรง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าหรือสบู่เหลวที่อ่อนโยน ไม่ทำให้ ผิวแห้ง
- บำรุงผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ : เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น เซราไมด์ แอซิด และกลีเซอรีน ทาบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอทั้งเช้า และก่อนนอน
- มาส์กหน้า : มาส์กหน้าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ : การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ช่วยให้ร่างกาย และผิวได้รับความชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นนานเกินไป : น้ำอุ่นจะชะล้างความชุ่มชื้นออกจากผิว ควรอาบน้ำอุ่นสั้นๆ และใช้สบู่ที่อ่อนโยน
- ทาครีมกันแดด : แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ ผิวแห้ง กร้าน ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงก่อนออกจากบ้านเสมอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ : อาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุครบถ้วน เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช ช่วยบำรุงผิวจากภายใน
- ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง : หากปัญหาผิวแห้งรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อรับคำแนะนำ และการรักษาที่เหมาะสม
สูตรมาส์กหน้าบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นลดอาการ ผิวแห้ง
- มาส์กโยเกิร์ต และน้ำผึ้ง : ผสมโยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ทาลงบนผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก
- มาส์กกล้วย : บดกล้วยสุก 1 ผล แล้วทาลงบนผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก
สิ่งสำคัญ : การดูแลผิวในช่วงต้องใช้เวลา และความสม่ำเสมอ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ชาย ทาน ดีเน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro plus) หญิง ทาน ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ทานเพื่อบำรุง วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารมื้อที่สะดวก จะช่วยให้คุณมีผิวที่ชุ่มชื้น อ่อนเยาว์ และสุขภาพดี ลดอาการที่เกิดขึ้นได้
ผิวแห้ง เพราะอาหาร! เลี่ยง 5 อาหารนี้ เพื่อป้องกันผิวขาดน้ำ
5 อาหาร ที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง เพื่อป้องกัน ผิวแห้ง
- อาหารแปรรูป : อาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว มีโซเดียมสูง ซึ่งเป็นตัวดึงน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง : ขนมหวาน เครื่องดื่มหวาน น้ำอัดลม ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวน และอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งส่งผลเสียต่อผิว
- อาหารทอด : อาหารทอดมีไขมันทรานส์สูง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ ผิวแห้ง กร้าน และเกิดริ้วรอยก่อนวัย
- คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ : เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
- อาหารรสจัด : อาหารที่มีรสจัด เช่น อาหารเผ็ด จะกระตุ้นให้ร่างกายขับเหงื่อมากขึ้น ทำให้ผิวสูญเสียน้ำ
อาหารที่ควรรับประทานเพื่อบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
- ผักใบเขียว : อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิว
- ผลไม้ : โดยเฉพาะผลไม้ที่มีน้ำสูง เช่น แตงโม แตงกวา ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย
- เมล็ดพืช : อุดมไปด้วยไขมันดี ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง
- ปลา : ปลาที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง ช่วยลดการอักเสบ และบำรุงผิว
- น้ำเปล่า : ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ร่างกาย และผิวได้รับความชุ่มชื้น
แนะนำอาหารเสริม ที่ช่วยให้มั่นใจได้มากขึ้น บำรุงผิว ลดอาการได้จริง!
ดีเน่ แอนโดรพลัส DNAe Andro plus (สำหรับผู้ชาย)
ส่วนผสมหลัก และประโยชน์
- โสมเกาหลี, กระชายดำ : มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ผิวพรรณดูสดใส และลดริ้วรอย ช่วยบำรุงกำลัง เพิ่มสมรรถนะทางเพศ ลดความเหนื่อยล้า
- Zinc : แร่ธาตุสังกะสีเป็นสารสำคัญในการรักษาสุขภาพผิว ช่วยลดการอักเสบ ซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหาย สำคัญต่อการสร้างฮอร์โมนเพศชาย ช่วยบำรุงต่อมลูกหมาก
- L-Arginine : ช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ซึ่งมีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ส่งผลให้ผิวดูสดใสและมีความชุ่มชื้นมากขึ้น
- แปะก๊วย, งาดำ : ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ งาดำอุดมไปด้วยวิตามิน E และกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยลดการ ผิวแห้ง และฟื้นฟูผิวที่เสื่อมสภาพในผู้ชาย
- ฟีนูกรีก (Fenugreek Extract) : ฟีนูกรีก หรือเมล็ดลูกซัด มีคุณสมบัติในการฟื้นฟูและบำรุงผิวจากภายใน ช่วยลดปัญหา ผิวแห้ง และลอกเป็นขุย อีกทั้งยังมีสารที่ช่วยต้านการอักเสบ ช่วยให้ผิวเรียบเนียนมากขึ้น ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- อาการมาก : เริ่มทานวันละ 2 แคปซูล เมื่ออาการดีขึ้น สามารถปรับลดเป็นวันละ 1 แคปซูล
- ทานเพื่อบำรุง : วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารมื้อที่สะดวก
ดีเน่ ฟลาโวพลัส DNAe Flavoplus (สำหรับผู้หญิง)
ส่วนผสมหลัก และประโยชน์
- ตังกุย : ช่วยลดอาการผิวแห้งลอก ที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้น ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน บรรเทาอาการ
- แปะก๊วย, งาดำ : แปะก๊วยช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใสและเปล่งปลั่ง พร้อมทั้งช่วยลดอาการอักเสบและรอยแดงที่อาจเกิดจากผิวแห้ง ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ
- Organic แครนเบอร์รี่ : แครนเบอร์รี่เป็นแหล่งของวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูผิวให้กระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย และจุดด่างดำที่มักเกิดขึ้นใน อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิว
- พรีไบโอติก (Prebiotic) : ปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวแข็งแรง และมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ช่วยลดปัญหา ผิวแห้ง คัน และอักเสบได้อย่างมัประสิทธิภาพ
- สารสกัดจากถั่วเหลืองนำเข้าจากสเปน : ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนที่ช่วยชดเชยฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงใน ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้กลับมาชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ลดอาการ ผิวแห้ง และบำรุงผิวให้ผิวดูอ่อนเยาว์
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
- อาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วย : อาหารเสริมไม่สามารถรักษาโรคได้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ยังคงมีความสำคัญ
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ : ก่อนตัดสินใจเลือกซื้ออาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร เพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
