รู้หรือไม่? ฮอร์โมนเพศหญิง มีการเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงชีวิต ส่งผลต่อผู้หญิง ในแต่ละวัยแตกต่างกัน
1. วัยเด็กและวัยรุ่น
- ฮอร์โมนเพศหญิงเริ่มหลั่ง ร่างกายเริ่มพัฒนา
- เด็กหญิงเริ่มมีประจำเดือน
- เกิดสิว อารมณ์แปรปรวน
2. วัยสาว
- ฮอร์โมนเพศหญิง อยู่ในระดับสูงสุด
- ร่างกายสมบูรณ์ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
- ระบบสืบพันธุ์ พร้อมสำหรับการมีบุตร
3. วัยผู้ใหญ่
- ฮอร์โมน เพศหญิงเริ่มลดลง
- อาจมีปัญหาการมีบุตรยาก
- เริ่มมีริ้วรอย ผิวพรรณไม่กระชับ
4. วัยหมดประจำเดือน
- ฮอร์โมนเพศหญิง ลดลงอย่างรวดเร็ว
- เกิดอาการวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนไม่หลับ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน แก้อาการด้วยอาหารเสริม วิจัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และบำรุงร่างกายผู้หญิง
วัยสาวแรกรุ่น เริ่มต้นดูแลตัวเอง เตรียมพร้อมรับมือ ฮอร์โมนเพศหญิง
เตรียมพร้อมรับมือ ฮอร์โมนเพศหญิง
ฮอร์โมนเพศหญิง เปรียบเสมือนตัวควบคุม ระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง ส่งผลต่อร่างกาย อารมณ์ และความรู้สึกต่างๆ ตลอดช่วงชีวิต การเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ในแต่ละช่วงวัย เตรียมพร้อมรับมือกับอาการต่างๆ และดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ผู้หญิงมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ฮอร์โมนเพศหญิงหลักๆ 2 ชนิด
- ฮอร์โมนเอสโตรเจน : ควบคุมการเจริญเติบโตทางเพศ ลักษณะของเพศหญิง การมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และการหมดประจำเดือน
- ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน : เตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์ กระตุ้นการเจริญของท่อน้ำนม และต่อมน้ำนม
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงในแต่ละช่วงวัย
- วัยเด็ก : ระดับฮอร์โมนเพศหญิงยังต่ำ
- วัยรุ่น : รังไข่เริ่มผลิตฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางเพศ เช่น เต้านมโต สะโพกผาย มีประจำเดือน
- วัยเจริญพันธุ์ : ระดับฮอร์โมนเพศหญิง มีความผันผวนตามรอบเดือน ส่งผลต่อความพร้อมในการตั้งครรภ์
- วัยหมดประจำเดือน หรือวัยทอง : รังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลต่อร่างกาย เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออก กระดูกพรุน อารมณ์แปรปรวน
การดูแลสุขภาพเพื่อรับมือกับฮอร์โมนเพศหญิง
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- จัดการความเครียด ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น โยคะ ฝึกสมาธิ ฟังเพลง
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
คลายความกังวล “ฮอร์โมนเพศหญิง” ในวัยรุ่น สาเหตุของสิว ประจำเดือนมาไม่ปกติ อารมณ์แปรปรวน
ฮอร์โมนเพศหญิง ในวัยรุ่น สาเหตุของสิว ประจำเดือนมาไม่ปกติ
สาเหตุของปัญหาที่พบบ่อยในวัยรุ่น
- สิว : เกิดจากการผลิตน้ำมัน ในต่อมไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้น ฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) กระตุ้นต่อมไขมัน แบคทีเรีย และเซลล์ผิวหนังที่ตาย แล้วอุดตันรูขุมขน
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ : ร่างกายยังปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ขาดหายไป หรือมามากผิดปกติ
- อารมณ์แปรปรวน : การเปลี่ยนแปลง ของฮอร์โมนเพศหญิงส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้รู้สึกหงุดหงิด เศร้า วิตกกังวล หรืออารมณ์แปรปรวนง่าย
การดูแลสุขภาพเพื่อรับมือกับปัญหา “ฮอร์โมนเพศหญิง”
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ : เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเครียด ปรับสมดุลฮอร์โมน และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ลดความเครียด และปรับสมดุลฮอร์โมน
- จัดการความเครียด : ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น โยคะ ฝึกสมาธิ ฟังเพลง พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว
- รักษาความสะอาด : ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ที่เหมาะกับสภาพผิว หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ
- ปรึกษาแพทย์ : หากมีปัญหาสิวเรื้อรัง ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรืออารมณ์แปรปรวนรุนแรง ควรพบแพทย์วินิจฉัยสาเหตุ และให้คำแนะนำการรักษาที่เหมาะสม
แนะนำอาหารเสริม สมุนไพร วิตามิน ที่ช่วยปรับสมดุล ฮอร์โมนเพศหญิง ได้อย่างตรงจุด
หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) มีส่วนประกอบสำคัญที่ ช่วยบำรุงร่างกาย และปรับสมดุล ฮอร์โมนเพศหญิง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- สารสกัดจากถั่วเหลือง
- มีไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ที่เป็นไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีคุณสมบัติคล้าย ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ และอารมณ์แปรปรวน ในวัยหมดประจำเดือน
- ตังกุย
- สมุนไพรที่มีสารเฟอรูลิก (Ferulic Acid) และวิตามินบี เอ และอี ที่ช่วยบำรุงเลือด และลดอาการร้อนวูบวาบ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
- แปะก๊วย
- มีฟลาโวนอยด์ และเทอร์พีนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ช่วยเพิ่มความจำ และลดอาการนอนไม่หลับ
- งาดำ
- อุดมไปด้วยแคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างกระดูก และลดการอักเสบ
- แครนเบอร์รี่ออร์แกนิก
- มีโปรแอนโธไซยานิดิน (Proanthocyanidin) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน และลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
- พรีไบโอติก จากเบลเยี่ยม
- ช่วยปรับสมดุลทางเดินอาหาร และลำไส้ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ทานอาหารเสริม ดีเน่ ฟลาโวพลัส เป็นทางเลือกที่ดี สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ที่ต้องการบำรุงร่างกาย และปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงให้กลับมาเป็นปกติ ช่วยลดอาการไม่สบายตัวต่างๆ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีมากยิ่งขึ้น
คลายข้อสงสัย! วัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเพศหญิง แปรปรวนอย่างไร?
10 สัญญาณเตือน ของอาการ วัยหมดประจำเดือน
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
- ระยะเวลา หรือปริมาณประจำเดือน ของคุณอาจเปลี่ยนแปลง คุณอาจมีประจำเดือนบ่อย หรือห่างกัน หรือมีประจำเดือนมากกว่าห รือน้อยกว่าปกติ
- ร้อนวูบวาบ
- เป็นอาการรู้สึกเหมือนร้อนจัด หรือเหงื่อออกทันที โดยมักเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า และลำคอ
- นอนไม่หลับ
- คุณอาจพบว่ายาก ที่จะนอนหลับหรือตื่นบ่อยระหว่างคืน
- อารมณ์แปรปรวน
- คุณอาจรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า
- สูญเสียความทรงจำ
- คุณอาจพบว่ายาก ที่จะจำสิ่งต่างๆ หรือจดจ่อกับงาน
- ช่องคลอดแห้ง
- อวัยวะเพศอาจแห้ง และระคายเคือง ซึ่งอาจทำให้มีเพศสัมพันธ์เจ็บปวด
- การเพิ่มของน้ำหนัก
- คุณอาจเพิ่มน้ำหนัก ได้ง่ายขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้เปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน หรือการออกกำลังกายของคุณ
- กระดูกพรุน
- กระดูกของคุณอาจเปราะบางลง
- อารมณ์ร้อน คุณอาจรู้สึกหงุดหงิด หรือโกรธง่าย โมโหง่าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้
- ผมร่วงเยอะ ทำให้ผมดูบางลง
10 ข้อดังกล่าวคืออาการที่พบได้บ่อยใน ช่วงวัยทองหญิง หรือวัยหมดประจำเดือน ทานอาหารเสริม ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ช่วยปรับสมดุล ฮอร์โมนเพศหญิง สูตรเฉพาะจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ช่วยบำรุงร่างกายแก้ปัญหาวัยทอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
