วัยทอง ปัสสาวะบ่อย กลางคืน สาเหตุ และวิธีแก้
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ในวัยทองทำให้ กระเพาะปัสสาวะ ไวต่อการกระตุ้นมากขึ้น
- ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเชิงกราน
- กล้ามเนื้อเชิงกรานที่อ่อนแออาจทำให้การควบคุมปัสสาวะยากขึ้น
- การดื่มน้ำมากในช่วงเย็น
- การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์มากเกินไปในช่วงเย็น
- โรคประจำตัว
- เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคไต อาจทำให้ต้องปัสสาวะบ่อย
ปัสสาวะบ่อย ช่วงกลางคืน ปัญหาที่หลายคน ในวัยทองต้องเผชิญ!
- ฉี่บ่อยตอนกลางคืนควรเกิดไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อคืน หากเกินกว่านี้ อาจเป็นสัญญาณเตือน ถึงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคไต หรือ โรคเบาหวาน ซึ่งควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อรับคำแนะนำ และตรวจเช็คร่างกาย
แก้อาการ ปัสสาวะบ่อย ในช่วงกลางคืน
1.ปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำ
- ลดการดื่มน้ำในช่วงเย็น และก่อนนอน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และแอลกอฮอล์
2.บริหารกล้ามเนื้อเชิงกราน
- การออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเชิงกราน
3.รักษาสุขภาพทั่วไป
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ และลดความเครียด
4.ทานอาหารเสริม (DNAe Flavoplus)
- มีสารสกัดจาก Organic แครนเบอร์รี่ มี Proanthocyanidin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย และช่วยลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ลดอาการแสบขัด ปัสสาวะกะปริดกะปรอย
5.ปรึกษาแพทย์
- หากปัญหายังคงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุ และรับการรักษาที่เหมาะสม
ปัสสาวะบ่อย สัญญาณบอกโรค ที่คุณไม่ควรมองข้าม!
ผู้ชาย ปัสสาวะบ่อย เป็นโรคอะไร?
- ผู้ชาย ปัสสาวะบ่อย อาจเป็นสัญญาณของ โรคต่อมลูกหมากโต ต่อมลูกหมากอักเสบ หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ ยังอาจเกี่ยวข้องกับ โรคเบาหวาน หรือภาวะไตวาย ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจสอบ และรักษาอย่างถูกต้อง
ผู้หญิง ปัสสาวะบ่อย เป็นโรคอะไร?
- ผู้หญิง ปัสสาวะบ่อย อาจเกิดจากการติดเชื้อ ทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ การตั้งครรภ์ หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยทอง นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้อง กับการดื่มน้ำมากเกินไป หรือการบริโภคคาเฟอีนแ ละแอลกอฮอล์
ปวดฉี่ตลอดเวลา แต่ฉี่นิดเดียว วิธีแก้
- ดื่มน้ำเพียงพอ : ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยล้างแบคทีเรียออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ : เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะบ่อยขึ้น
- ไม่กลั้นปัสสาวะ : ควรปัสสาวะเมื่อรู้สึกปวด ไม่ควรกลั้นไว้นานเกินไป
- รับประทานอาหารเสริม : หากมีปัญหา ปัสสาวะบ่อย ในวัยทอง ควรปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับการทานอาหารเสริม เช่น DNAe Flavoplus ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และบรรเทาอาการวัยทอง ลดอาการฉี่บ่อยในช่วงกลางคืน
5 เคล็ดลับ บรรเทาอาการ ปัสสาวะบ่อย ในวัยทอง ที่คุณควรรู้!
5 เคล็ดลับ ช่วยบรรเทาอาการ ปัสสาวะบ่อย
1. ลดการบริโภคคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ก่อนนอน
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ สามารถกระตุ้นการ ปัสสาวะบ่อย ได้ ดังนั้นควรลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ โดยเฉพาะในช่วงเย็นและก่อนเข้านอน
2. บริหารกระเพาะปัสสาวะ
- การฝึกกระเพาะปัสสาวะ ให้สามารถกักเก็บปัสสาวะได้มากขึ้น สามารถช่วยลดความถี่ในการปัสสาวะได้ ลองกำหนดเวลาในการเข้าห้องน้ำ เช่น ทุกๆ 2 ชั่วโมง และพยายามยืดเวลาการปัสสาวะให้นานขึ้นทีละนิด
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์
- การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และสมดุลสามารถ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายได้ อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และลดอาการ ปัสสาวะบ่อย ได้
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ
- การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และเพิ่มความแข็งแรงของกระเพาะปัสสาวะ ลองทำท่าบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เช่น (Kegel exercises) เพื่อช่วยควบคุมการปัสสาวะ
5. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- หากคุณยังคงมีปัญหา ปัสสาวะบ่อย ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย DNAe Flavoplus ที่ได้รับการวิจัย และพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยบรรเทาอาการในวัยทอง สารสกัดจาก Organic แครนเบอร์รี่ ลดอาการแสบขัด ปัสสาวะกะปริดกะปรอยได้
วิธีบรรเทาอาการ ปัสสาวะบ่อย ในวัยทอง ด้วยสมุนไพร และอาหารเสริม DNAe Flavoplus
บรรเทาอาการวัยทอง ด้วยอาหารเสริมวัยทอง DNAe Flavoplus
- DNAe Flavoplus เป็นอาหารเสริม ที่ออกแบบมา เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในวัยทอง โดยมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ เช่น สารสกัดจากถั่วเหลืองที่มี ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ซึ่งเป็นไฟโตเอสโตรเจนธรรมชาติ ช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจนในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจาก ตังกุย แปะก๊วย งาดำ และแครนเบอร์รี่ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม ลดอาการร้อนวูบวาบ และอาการ ปัสสาวะบ่อย
ข้อดีของการทาน DNAe Flavoplus
- ปรับสมดุลฮอร์โมน
- ช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจนในร่างกาย ลดอาการ ปัสสาวะบ่อย ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- เสริมสร้างสุขภาพกล้ามเนื้อเชิงกราน
- ช่วยบำรุง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อเชิงกราน ลดอาการปัสสาวะเล็ด
- บำรุงสุขภาพโดยรวม
- มีสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีประโยชน์หลายชนิด ช่วยบำรุงร่างกาย และลดอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง
วิธีการรับประทาน DNAe Flavoplus
- อาการมาก : เริ่มทานวันละ 2 แคปซูล เมื่ออาการดีขึ้น สามารถปรับลดเป็นวันละ 1 แคปซูล
- ทานเพื่อบำรุง : วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารมื้อที่สะดวก
- เน้นเรื่องการนอน : แนะนำทานหลังอาหารเย็น
- ผู้ที่ไวต่อโสม และ เน้นความสดชื่น : แนะนำทานหลังอาหารเช้า
อาการ ปัสสาวะบ่อย ในวัยทอง แนะนำการปรับพฤติกรรม และโภชนาการ
5 อาการที่พบบ่อยในวัยทอง!
- ปัสสาวะบ่อย
- มีความถี่ในการปัสสาวะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในตอนกลางคืน
- รู้สึกต้องการปัสสาวะอย่างเร่งด่วน
- บางครั้งอาจรู้สึกต้องรีบไปห้องน้ำทันที
- ปัสสาวะเล็ด
- มีอาการปัสสาวะเล็ดออกมาเมื่อไอ จาม หรือหัวเราะ
- ปวดท้องน้อย
- อาจมีอาการปวด หรือไม่สบายบริเวณท้องน้อย
- ปัสสาวะไม่สุด
- รู้สึกว่าปัสสาวะไม่ออกหมด
วัยทอง ควรดูแลตัวเองอย่างไร?
- ปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำ
- ดื่มน้ำเพียงพอ แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไปในช่วงเย็น หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ก่อนนอน
- ปรับโภชนาการ
- ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ลดการทานอาหารที่มีเกลือ และน้ำตาลสูง
- ปรับสภาพแวดล้อมการนอน
- สร้างบรรยากาศ ที่ผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ
- ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ดีเน่ ฟวาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ได้รับการวิจัย และพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ ช่วยบรรเทาอาการในวัยทอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วัยทอง นอนหลับให้มีประสิทธิภาพ
- ตั้งเวลานอน และตื่นให้สม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟน หรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน
- สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม สำหรับการนอนหลับ เช่น ทำให้ห้องนอนมืด เงียบ และเย็นสบาย
หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากในช่วงก่อนนอน เพื่อไม่ให้ตื่นขึ้นมา ปัสสาวะบ่อย
