สาเหตุหลัก ผมร่วง ในวัยทอง มาจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน
- ฮอร์โมนเอสโตรเจน : มีหน้าที่กระตุ้น การเจริญเติบโตของเส้นผม เมื่อระดับฮอร์โมนลดลง วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมจะสั้นลง ส่งผลให้ ผมร่วง ง่าย และ ร่วงเร็วขึ้น
- ฮอร์โมนเอสโตรเจน : ยังช่วยกระตุ้นการสร้าง ไฮยาลูรอนิก แอซิด ในหนังศีรษะ ซึ่งช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้น เมื่อระดับฮอร์โมนลดลง หนังศีรษะจะ แห้ง คัน และ ส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผม
นอกจากฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้ว ยังมี ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อ ผมร่วง ในวัยทอง เช่น
- พันธุกรรม : อาจเกิดจากคนในครอบครัวมีปัญหา ผมร่วง ผมบาง
- ความเครียด : ความเครียด ส่งผลต่อระบบฮอร์โมน ทำให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผม
- การขาดสารอาหาร : โดยเฉพาะวิตามินดี ธาตุเหล็ก และไบโอติน
- โรคประจำตัว : เช่น โรคไทรอยด์ โรคภูมิแพ้
- การใช้ยาบางชนิด : เช่น ยาคีโมบำบัด ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
- ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม : ที่มีสารเคมีที่รุนแรง ก็อาจทำให้เกิดปัญหา ผมร่วง ผมบาง ได้
ผมร่วง เยอะผิดปกติ สัญญาณเตือน “วัยทอง” กำลังมาเยือน
- ผมร่วงมากกว่าปกติ : สังเกตง่ายๆ ว่าผมร่วงเยอะขึ้นตอนสระผม บนหวี หรือบนพื้น
- ผมบางลง : สังเกตว่าผมดูบางลง หนังศีรษะเห็นชัดขึ้น
- หนังศีรษะแห้ง คัน : รู้สึกหนังศีรษะแห้ง ลอกเป็นขุย หรือคันศีรษะ
- ผมหงอกง่าย : ผมหงอกก่อนวัย หรือมีผมหงอกเยอะผิดปกติ
- ผมร่วงเป็นวง : ผมร่วงเป็นวงกลมบนหนังศีรษะ
วัยทอง ผมร่วง รักษาได้อย่างไร? วิธีดูแลผมให้แข็งแรง
5 เคล็ดลับวิธีการดูแล และรักษาผมให้แข็งแรง ลด ผมร่วง ผมบาง
1. ปรับสมดุลฮอร์โมน
- ปรึกษาแพทย์ : รับคำปรึกษาจากแพทย์ เกี่ยวกับการใช้ฮอร์โมนทดแทนหากจำเป็น
- สมุนไพร : ใช้สมุนไพร ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เช่น ตังกุย , งาดำ
2. เลือกทานอาหารบำรุงผม
- โปรตีน : ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ ปลา และถั่ว เพื่อเสริมสร้างเคราติน
- วิตามิน และแร่ธาตุ : ทานอาหารที่มีวิตามิน A, C, D และธาตุเหล็ก เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ และเนื้อสัตว์
- โอเมก้า-3 : บริโภคปลาแซลมอน หรือเมล็ดเจีย เพื่อเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้เส้นผม
- อาหารเสริม (DNAe Flavoplus) และ (DNAe Andro plus) : มีสารสกัดหลักจาก งาดำ และสมุนไพรอื่นๆที่ช่วยบรรเทาอาการวัยทอง งาดำ มีสารเซซามิน (Sesamin) ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพเส้นผม ลดอาการ ผมขาด ผมร่วง เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม
3. การดูแลเส้นผม
- หลีกเลี่ยงการทำร้ายผม : หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัด การดัด ย้อม หรือใช้สารเคมีแรง ๆ บนเส้นผม
- ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุง : เลือกใช้แชมพู และครีมนวดที่อ่อนโยนและมีส่วนประกอบของสารบำรุงผม เช่น น้ำมันอาร์แกน หรือเคราติน
4. การนวดศีรษะ
- นวดศีรษะ : การนวดศีรษะ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
5. การจัดการความเครียด
- ผ่อนคลาย : การฝึกโยคะ สมาธิ หรือการออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการ ผมร่วง
ผมร่วง ผมบาง สัญญาณธรรมชาติ หรือ โรคแอบแฝง?
วัยทอง ผมร่วง ผมบาง สัญญาณธรรมชาติ หรือโรคที่แอบแฝง
สัญญาณเตือนธรรมชาติ
- วัยทอง และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ในผู้หญิงวัยทอง ฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนที่ลดลงทำให้ ผมร่วง และผมบาง
- ในผู้ชาย วัยทองอาจทำให้ระดับ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเปลี่ยนแปลง ทำให้ ผมร่วง มากขึ้น
- กรรมพันธุ์
- ถ้ามีประวัติครอบครัวที่มีผมบาง หรือศีรษะล้าน ก็มีโอกาสที่คุณจะมีปัญหานี้เช่นกัน
- อายุ
- การ ผมร่วง และผมบางเป็นธรรมชาติ เมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากการเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง
- การดูแลผม และการใช้ผลิตภัณฑ์
- การใช้ความร้อนจัด การดัดหรือย้อมผมบ่อย ๆ อาจทำให้ผมเสีย และหลุดร่วง
สัญญาณเตือน ผมร่วง เยอะผิดปกติ อาจนำไปสู่โรคแอบแฝง
- โรคต่อมไทรอยด์
- ความผิดปกติ ของต่อมไทรอยด์ ทั้งไฮโปไทรอยด์ และไฮเปอร์ไทรอยด์ส ามารถทำให้เกิด ผมร่วง ได้
- โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง (Autoimmune Diseases)
- โรคเช่น Alopecia Areata ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันโจมตีรูขุมขน
- โรคผิวหนัง
- โรคผิวหนังเช่น เซ็บเดิร์มมา (Seborrheic Dermatitis) และสะเก็ดเงิน (Psoriasis) ทำให้หนังศีรษะอักเสบ และผมร่วง เยอะผิดปกติ
- ภาวะขาดสารอาหาร
- การขาดวิตามิน และแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี และโปรตีน ส่งผลให้ ผมร่วง
- ความเครียด
- ความเครียดทางร่างกาย หรือจิตใจสามารถทำให้ ผมร่วง เป็นระยะเวลาสั้น ๆ หรือยาวนาน เพราะความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมน
วิธีดูแล และรักษา อาการ ผมร่วง ในวัยทอง
- การปรับสมดุลฮอร์โมน
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ ฮอร์โมนทดแทน หรือยารักษาฮอร์โมน
- ทานอาหารเสริม และสมุนไพร
- การรับประทานอาหารเสริม (DNAe Flavoplus) สำหรับวัยทองหญิง และ (DNAe Andro plus) สำหรับวัยทองชาย มีสารสกัดหลากหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการต่างๆในวัยทอง สารสกัดหลักจาก งาดำ (สารเซซามิน) ,Omega 3,6,9 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเส้นผม ลดอาการผมขาด ผมร่วง และลดการอักเสบของกระดูก , ข้อ ลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- การดูแลสุขภาพทั่วไป
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการลดความเครียดผ่านโยคะ หรือสมาธิ
- การดูแลผม และหนังศีรษะ
- ใช้แชมพู และครีมนวดที่อ่อนโยน ไม่ใช้ความร้อนจัด และสารเคมีบ่อยเกินไป
เคล็ดลับแก้ปัญหา ผมร่วง อาหารผมสวย เสริมพลังผมหนา นุ่มลื่น สุขภาพดี
เคล็ดลับในการแก้ปัญหา ผมร่วง และเสริมสร้างสุขภาพผมให้แข็งแรง
1. รับประทานอาหารบำรุงเส้นผม
เสริมอาหารที่มีโปรตีน
- ไข่ : อุดมไปด้วยโปรตีน และไบโอติน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ปลา : เช่น ปลาแซลมอน มีโอเมก้า-3 ที่ช่วยให้ผมเงางาม และแข็งแรง
เสริมอาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุ
- วิตามิน A : พบในแครอท ฟักทอง และมันเทศ ช่วยเสริมสร้างการผลิตน้ำมันธรรมชาติ ที่บำรุงหนังศีรษะ
- วิตามิน C : ในส้ม มะนาว และสตรอเบอร์รี่ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้เส้นผมแข็งแรง
- ธาตุเหล็ก : ในเนื้อแดง ถั่ว และผักใบเขียว ช่วยเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน
- สังกะสี : ในหอยนางรม ถั่ว และเมล็ดฟักทอง ช่วยซ่อมแซม และเจริญเติบโตของเส้นผม
เสริมอาหารที่มี กรดไขมันที่จำเป็น
- โอเมก้า-3 : ในปลาแซลมอน วอลนัท และเมล็ดเจีย ช่วยให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น ลดอาการ ผมร่วง บำรุงผมให้เงางาม
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส : ช่วยบำรุงหนังศีรษะ และลดการอักเสบ
ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สกัดจาก งาดำ (สารเซซามิน)
- งาดำ : มีสารเซซามิน ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพเส้นผม ลดการหลุดร่วง และเพิ่มความแข็งแรง
- (DNAe Flavoplus) สำหรับวัยทองหญิง : สารสกัด จากงาดำ ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพเส้นผม ลดการ ผมร่วง ผมบาง และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผม และ Organic แครนเบอร์รี่ , Prebiotic ,ถั่วเหลืองนำเข้าจากประเทศสเปน , ตังกุย , แปะก๊วย ช่วยบรรเทาอาการวัยทองหญิง
- (DNAe Andro plus) สำหรับวัยทองชาย : สารสกัดจาก งาดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินอีสูง และมีสาร เซซามีน ลดการ ผมร่วง ผมบาง และช่วยต้านการอักเสบ เสริมการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก ลดการเสื่อมของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
ผมร่วง วัยทอง แนะนำวิธีดูแลสุขภาพ สมุนไพรบำรุงเส้นผม ในวัย40+
อายุ 40 ผมร่วง มาก แนะนำวิธีการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี
การสระผม
- ใช้แชมพู และครีมนวดที่เหมาะสมกับสภาพผม หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง อาจทำให้ ผมร่วง
- ไม่สระผมบ่อยเกินไป เพื่อไม่ให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ
การหลีกเลี่ยงการทำร้ายผม
- หลีกเลี่ยง การใช้ความร้อนจัดจากไดร์เป่าผม ที่หนีบผม หรือเครื่องม้วนผม
- ไม่ดัด ย้อม หรือใช้สารเคมีบนเส้นผมบ่อยเกินไป อาจทำให้ ผมร่วง ผมบาง ผมขาด
การนวดศีรษะ
- การนวดศีรษะ เป็นประจำช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
การจัดการความเครียด
- การฝึกโยคะ สมาธิ หรือการออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการ ผมร่วง
การนอนหลับที่เพียงพอ
- การนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ช่วยให้ร่างกายมีเวลาในการฟื้นฟู และซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงเซลล์เส้นผม
สมุนไพรช่วยบำรุงผมให้สวยแข็งแรง ลดอาการ ผมร่วง
1. งาดำ
- งาดำ มีสารเซซามิน : ในอาหารเสริมวัยทอง (DNAe Flavoplus) สำหรับวัยทองหญิง , (DNAe Andro plus) สำหรับวัยทองชาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ และเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง ทานต่อเนื่อง ผมร่วง ผมบาง ดีขึ้น
- งาดำ มีวิตามินอี : ช่วยบำรุงเส้นผม และหนังศีรษะ เพิ่มความเงางาม
2. แปะก๊วย
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ลด ผมร่วง
3. ตังกุย
- มีคุณสมบัติปรับสมดุลฮอร์โมน ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมที่เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
4. น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
- มีกรดไขมันจำเป็น ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะ ลดการอักเสบ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม
5. ว่านหางจระเข้
- มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น และช่วยซ่อมแซมเซลล์หนังศีรษะที่เสียหาย ทำให้เส้นผมแข็งแรง และเงางาม
6. ขิง
- ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ และมีสารต้านการอักเสบที่ ช่วยลดปัญหาหนังศีรษะ
