อาการวัยทองที่พบบ่อยในผู้หญิง
- อาการที่พบบ่อยในผู้หญิงวัย 40+ นอกจากอาการ วัยทองร้อนวูบวาบ ยังมีอาการอื่นๆ เช่น เหงื่อออกกลางคืน ความเครียด และความวิตกกังวล ช่องคอดแห้ง การนอนหลับยาก และอารมณ์แปรปรวนง่าย
สมุนไพรปรับฮอร์โมนเพศหญิง
การใช้สมุนไพร เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน สามารถช่วยบรรเทาอาการวัยทอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น
- ตังกุย : สมุนไพรที่มีสารเฟอรูริก ช่วยบำรุงเลือด และลดอาการร้อนวูบวาบ
- แปะก๊วย : ช่วยเพิ่มความจำ และลดอาการนอนไม่หลับ
- งาดำ : มี Lignan Sesamin และโอเมก้า 3, 6, 9 ช่วยบำรุงเส้นผม และลดการอักเสบของกระดูก และข้อ
สมุนไพรลดอาการ “วัยทองร้อนวูบวาบ”
- การเลือกใช้ สมุนไพรที่มีคุณสมบัติ ลดอาการ วัยทองร้อนวูบวาบ ช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้น เช่น รากสามสิบ และ ตังกุย เป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการ แก้อาการร้อนวูบวาบในวัยทอง
- รากสามสิบ : ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน
- ตังกุย : มีสารเฟอรูริกที่บำรุงเลือด และลดอาการร้อนวูบวาบได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมีอยู่ในสารสกัดอาหารเสริมวัยทอง ดีเน่ ฟลาโวพลัส หากมีอาการร้อนวูบวาบมาก แนะนำทาน 2 แคปซูล เมื่ออาการดีขึ้นลดลงเหลือ 1 แคปซูล
วัยทองร้อนวูบวาบ สาเหตุเกิดจากอะไร? แนะนำวิธีบรรเทาอาการ อย่างมีประสิทธิภาพ
แนะนำ 7 สาเหตุ “วัยทองร้อนวูบวาบ” สาเหตุเกิดจากอะไร?
- การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน
- เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ร่างกายจะไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ดี ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ
- การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท
- ระบบประสาทที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ทำงานไม่เสถียร ทำให้ร่างกายแปรปรวน
- ความเครียด และวิตกกังวล
- ความเครียด สามารถกระตุ้นให้เกิด อาการร้อนวูบวาบได้
- การเปลี่ยนแปลงของระบบหลอดเลือด
- การขยาย และหดตัวของหลอดเลือดอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดความรู้สึกร้อน
- การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ
- อารมณ์ที่แปรปรวนในช่วงวัยทอง สามารถส่งผลให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ
- การทานอาหารที่ไม่เหมาะสม
- อาหารที่มีแคลอรีสูง หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สามารถกระตุ้นให้เกิด อาการร้อนวูบวาบได้
- การนอนไม่เพียงพอ
- การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ ทำให้ระบบฮอร์โมนไม่สมดุล และทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ
วิธีบรรเทาอาการ “วัยทองร้อนวูบวาบ” จากเภสัชกร
- การใช้สมุนไพร
- รากสามสิบ และตังกุย เป็นสมุนไพรที่ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และลดอาการร้อนวูบวาบ
- การทานอาหารเสริม
- เลือกทานอาหารเสริม ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) และ ดีเน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro plus) ที่มีส่วนประกอบจากสมุนไพร วิจัยโดยเภสัชกร ผู้เชี่ยวชาญ
- การออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเล่นโยคะ หรือการเดินเล่น ช่วยลดความเครียด และปรับสมดุลฮอร์โมนได้
- การปรับพฤติกรรมการนอน
- เข้านอน และตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน สร้างกิจวัตรการนอนที่สม่ำเสมอ
- การฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
- ฝึกสมาธิ หรือการหายใจลึกๆ ช่วยลดความเครียด และทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
แนะนำ 8 อาหาร และเครื่องดื่ม ที่ช่วยลดอาการ วัยทองร้อนวูบวาบ
8 อาหารลดอาการ “วัยทองร้อนวูบวาบ”
- ถั่วเหลือง
- ถั่วเหลือง มีสารไฟโตเอสโตรเจน ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และลดอาการร้อนวูบวาบ
- เมล็ดแฟลกซ์
- เมล็ดแฟลกซ์ มีกรดไขมันโอเมก้า-3 และไฟโตเอสโตรเจนที่ ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ
- ผักโขม
- ผักโขมมีแมกนีเซียม และแคลเซียมที่ช่วยลดความเครียด และทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
- ชาเขียว
- ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และลดอาการร้อนวูบวาบ
- โยเกิร์ต
- โยเกิร์ต มีโปรไบโอติกส์ที่ ช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร และปรับสมดุลฮอร์โมน
- ปลาแซลมอน
- ปลาแซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดการอักเสบ และบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ
- ข้าวกล้อง
- ข้าวกล้องมีไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และปรับสมดุลฮอร์โมน
- เบอร์รี่
- เบอร์รี่มีวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดการอักเสบ และบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง!! ลดอาการ “วัยทองร้อนวูบวาบ”
- คาเฟอีน
- คาเฟอีน สามารถกระตุ้นระบบประสาท และทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้
- แอลกอฮอล์
- แอลกอฮอล์ สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด อาการร้อนวูบวาบ
- อาหารเผ็ด
- อาหารเผ็ดสามารถกระตุ้นระบบประสาท และทำให้อาการร้อนวูบวาบแย่ลงได้
- น้ำตาลสูง
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ และเพิ่มความเสี่ยงต่อ การเกิดอาการร้อนวูบวาบ
แนะนำอาหารเสริม “วัยทองร้อนวูบวาบ” สำหรับวัย 40+ ต้องมีติดบ้าน
- ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) สำหรับวัยทองผู้หญิง
- ดีเน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro plus) สำหรับวัยทองผู้ชาย
วิธีรับประทาน
- อาการมาก : เริ่มทานวันละ 2 แคปซูล เมื่ออาการดีขึ้น สามารถปรับลดเป็นวันละ 1 แคปซูล
- ทานเพื่อบำรุง : วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารมื้อที่สะดวก
- เน้นเรื่องการนอน : แนะนำทานหลังอาหารเย็น
- ผู้ที่ไวต่อโสม และ เน้นความสดชื่น : แนะนำทานหลังอาหารเช้า
วัยทองร้อนวูบวาบ แก้ได้ด้วยอาหารเสริม ปรับสมดุลฮอร์โมน ดีเน่ ฟลาโวพลัส และ ดีแน่ แอนโดรพลัส
“วัยทองร้อนวูบวาบ” เป็นนานแค่ไหน?
- อาการร้อนวูบวาบในวัยทองมักเกิดขึ้นเป็นช่วงๆ และสามารถกินเวลา ตั้งแต่ไม่กี่เดือนถึงหลายปี โดยส่วนใหญ่จะเป็นนานประมาณ 1-2 ปี หลังจกานั้นอาการจะบรรเทาลดลงเรื่อยๆ ขึ้นอยู่กับบุคคล และปัจจัยหลายประการ
ดีเน่ ฟลาโวพลัส แก้อาการ “วัยทองร้อนวูบวาบ” ในผู้หญิง
- ดีเน่ ฟลาโวพลัส เป็นอาหารเสริม ที่ได้รับการวิจัย และพัฒนาจากเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ มีส่วนประกอบหลักจาก ตังกุย ซึ่งมีคุณสมบัติในการบำรุงเลือด และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง ลดอาการช่องคลอดแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และยังช่วยลดอาการ วัยทองร้อนวูบวาบ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดีเน่ แอนโดรพลัส แก้อาการ “วัยทองร้อนวูบวาบ” ในผู้ชาย
- สำหรับผู้ชายวัยทอง ดีเน่ แอนโดรพลัส เป็นอาหารเสริมที่ออกแบบมา เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย ช่วยลดอาการวัยทองร้อนวูบวาบ โดยสารสกัดจากสมุนไพร โสมเกาหลี
กระชายดำ , Zinc , กรดอะมิโน (L’Arginine) , แปะก๊วย
งาดำ , ฟีนูกรีก (Fenugreek Extract) ช่วยเพิ่มความสมดุล และความแข็งแรงให้กับร่างกาย ทำให้รู้สึกระปรี้กระเปร่า ช่วยคงสภาพร่างกายให้ดูเป็นหนุ่มได้นานยิ่งขึ้น
เคล็ดลับ การออกกำลังกาย เพื่อบรรเทาอาการ วัยทองร้อนวูบวาบ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
ไขข้อสงสัย “วัยทองร้อนวูบวาบ” อันตรายไหม?
- แม้อาการ วัยทองร้อนวูบวาบ จะไม่เป็นอันตรายร้ายแรง แต่ถ้าไม่ได้รับการดูแลที่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดความเครียด การนอนหลับไม่เพียงพอ และยังลดคุณภาพในการใช้ชีวิตได้ หากมีอาการมาก แนะนำให้เข้าพบแพทย์ เพื่อได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี หากมีอาการไม่มาก สามารถทานอาหารเสริมควบคู่ได้ แต่ก่อนจะเลือกซื้ออาหารเสริมตัวไหน แนะนำ เช็คสารสกัด และ (อย.) ความปลอดภัยก่อนสั่งซื้อ แนะนำอาหารเสริม ดีเน่ ฟลาโวพลัส (สำหรับเพศหญิง) และ ดีแน่ แอนโดรพลัส (สำหรับเพศชาย) สารสกัดเข้นข้นจากธรรมชาติ เกรดนำเข้าจากสเปน ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐานสากล วิจัยคิดสูตรโดย เภสัชกร ผู้เชี่ยวชาญด้านวัยทอง
แนะนำวิธี ออกกำลังกาย เพื่อบรรเทาอาการ “วัยทองร้อนวูบวาบ”
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดี ในการบรรเทาอาการ วัยทองร้อนวูบวาบ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง ได้แก่
- โยคะ : ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดความเครียด
- การเดินเร็ว : ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกาย
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบา ๆ : เช่น การว่ายน้ำ หรือการขี่จักรยาน
“วัยทองร้อนวูบวาบ” ควรกินอะไรก่อนนอน? เพื่อบรรเทาอาการ
การเลือกอาหารก่อนนอน ที่เหมาะสมสามารถ ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้
- นมอุ่น : ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และนอนหลับได้ง่ายขึ้น
- โยเกิร์ต : มีโปรไบโอติกส์ ที่ช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร และปรับสมดุลฮอร์โมน
- ชาเขียว หรือ ชาคาโมมายล์ : มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดอาการร้อนวูบวาบ
ทานอาหารเสริมหลังอาหารมื้อเย็น : ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) และ ดีแน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro plus) หลังมื้ออาหารเย็นเพียง 1 แคปซูล ช่วยลดอาการ วัยทองร้อนวูบวาบ และยังช่วยให้นอนหลับสบาย หลับลึกมากยิ่งขึ้น ตื่นเช้าให้ความรู้สึกสดชื่น
