เพราะการเปลี่ยนแปลงทางสรีระของผู้หญิงในช่วง “วัยทอง” นับเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะผิวหนังที่คุณผู้อ่านสามารถรู้สึกและสังเกตได้ง่ายจากตาของคุณเอง ซึ่งมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ผลิตลดน้อยลง จนเกิดเป็นอาการที่เรียกง่ายๆ ว่าวัยทองนั่นเอง
แล้วคุณผู้อ่านที่พบเจอกับปัญหาดังกล่าวจะแก้อาการวัยทองที่เกิดขึ้นกับผิว เช่น คันผิว ผิวแห้ง ผิวลอกได้อย่างไรนั้น มาติดตามกันต่อเลย
เพราะอะไรผิวของวัยทองจึงเปลี่ยนแปลง
- เพราะลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้เกิด…
- การลดผลิตน้ำมันตามธรรมชาติของผิว
- การลดความยืดหยุ่นของผิว
- การชะลอการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน
- ผลกระทบต่อผิวของวัยทอง ที่เกิดขึ้นตามมา…
- ระดับความชุ่มชื้นในผิวที่ลดลง
- การซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ทำได้ช้าลง
- ความต้านทานต่อสภาวะแวดล้อมลดน้อยลง
เข้าใจอาการคันผิวในวัยทอง
ความรู้สึกคันผิวจากผิวแห้ง ผิวขาดความกระชับ ผิวขาดความชุ่มชื้น คือ 3 ปัญหาแรกของผิววัยทองที่พบเจอได้จากประสิทธิภาพการทำงานของรังไข่ที่ลดลง ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อกระบวนการตามธรรมชาติของผิวหนังในผู้ที่ก้าวเข้าสู่วัยทอง เกิดวงจรการผลัดเซลล์ผิวที่นานขึ้น การกักเก็บความชุ่มชื้นบนผิวที่ลดน้อยลง จนสูญเสียคอลลาเจนและการจัดเรียงตัวใหม่ของเส้นใยอีลาสติกที่นําไปสู่การเปลี่ยนแปลงต่อผิวของวัยทอง
3 ปัญหาผิวแรกของวัยทอง ที่พบเจอได้…
- ผิวแห้ง สังเกตเห็นได้จากผิวที่หยาบกร้าน จนบางครั้งมีอาการคันและสีผิวหมองคล้ำ
- ผิวบาง ริ้วรอยที่สามารถมองเห็นได้ชัด โดยเฉพาะรอบดวงตาและริมฝีปาก
- การแพ้ของผิวหนัง เกิดการระคายเคือง ผื่นแดงพร้อมความรู้สึกแสบร้อนบนผิว
เช็คผิววัยทอง อาการผิวแห้ง คันผิว ได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง
- การทดสอบความยืดหยุ่น
คุณผู้อ่านสามารถทดสอบความยืดหยุ่นของผิวตนเองได้อย่างง่ายๆ เพียงแค่คุณผู้อ่านลองดึงผิวหนังที่แขนขึ้นและปล่อยลง หลังจากนั้นลองสังเกตระยะเวลาการคืนตัวของผิว ซึ่งผิวที่มีอาการขาดน้ำผิวของเราก็จะคืนตัวช้านั่นเอง
- สัญญาณทางกายภาพ
นอกจากวิธีที่ 1 ข้างต้นในการทดสอบ เช็คผิวแล้ว การสังเกตลักษณะผิวหน้าภายนอกของเราก็สามารถบ่งบอกได้เช่นกันนะคุณผู้อ่าน โดยมีข้อสังเกต คือ ผิวหน้ามีความหมองคล้ำกว่าปกติไหม? ริ้วรอยที่ผิวดูลึกขึ้นหรือเปล่า? ผิวที่แขนเป็นอย่างไรบ้าง มีเป็นเกล็ดหรือขุยที่ใบหน้าบ้างไหม? รวมถึงอาการคันตามร่างกายก็บ่งบอกได้ว่าผิวของคุณกำลังมีอาการผิวแห้ง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการผิวคันตามมาได้นั่นเอง
เคล็ดลับดูแลผิวในวัยทอง
เมื่อคุณผู้อ่านสังเกตดีๆ เมื่อเราเข้าใกล้ช่วงวัยหมดประจำเดือน และก้าวเข้าสู่อาการวัยทอง จะพบว่าผิวมีความแห้งกร้าน และสูญเสียความหนาแน่น ความยืนหยุ่น และเกิดความหย่อนคล้อย แม้จะมีปัญหาหลายอย่างเกี่ยวกับผิวพรรณเข้ามา แต่ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถแก้ไขได้ โดยเรามีคำแนะนำมาฝากคุณผู้อ่านตั้งแต่การบำรุงจากภายใน สู่ภายนอกกันเลย
- ครีมบำรุง
การเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น กักเก็บน้ำในผิว ในการขั้นตอนการดูแลผิว นับเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะช่วยให้ผิวรู้สึกแข็งแรง รวมไปจนถึงสกินแคร์ที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยก็จะช่วยให้ผิวดูกระชับ ริ้วรอยดูลดลง และเฟิร์มมากขึ้นแม้เข้าสู่วัยทอง
- มีเซอราไมด์ ช่วยรักษาความชุ่มชื้น ป้องกันมลภาวะ ซ่อมแซมผิวจากอาการแห้ง แพ้
- สารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยให้ผิวพรรณเสื่อมสภาพช้า ลดปัญหาสิว
- ไฮยาลูรอนิกแอซิด ช่วยอุ้มน้ำ ทำให้ผิวคงความชุ่มชื้น เต่งตึง ลดผิวแห้ง ผิวบาง
- น้ำมันบำรุงผิว
นอกจากครีมแล้ว การเพิ่มน้ำมัน หรือ ออยล์บำรุงผิว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีไม่น้อย โดยคุณผู้อ่านสามารถใช้ออยล์นวดเพื่อช่วยกระชับผิว ฟื้นฟูผิวที่แห้งเสีย ซึ่งช่วยทำให้สกินแคร์ซึมซาบลงสู่ผิวหนังและทำงานได้ดียิ่งขึ้นในผิววัยทอง
- น้ำมันอาร์แกน บรรเทาอาการอักเสบผิวหนังให้กลับมาชุ่มชื้น ลอรอยเหี่ยวย่นได้ดี
- น้ำมันมะพร้าว มีวิตามินอีสูง ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น รักษาผิวแห้งเป็นขุย แตกลอก
- น้ำมันโจโจบา มีคุณสมบัติซึมเข้าผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่อุดตันรูขุมขน
บำรุงภายในร่างกายวัยทอง
การรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพวัยทอง นอกจากจะช่วยแก้อาการวัยทองได้แล้ว วิธีการรับประทานอาหารของคุณผู้อ่านล้วนส่งผลต่อผิวและสุขภาพโดยรวมเสมอ โดยเฉพาะกลุ่มสารอาหารไฟโตอีสโตรเจนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง แครนเบอร์รี่
- รับประทานอาหารโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู และพืชตระกูลถั่ว เป็นต้น
- เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยทองแล้ว ระบบการทำงานของร่างกายจะไม่แข็งแรงเหมือนก่อน เราจึงต้องหาวิธีเสริมและสร้างเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนเดิม ซึ่งปัจจุบันก็มีวิตามินและอาหารเสริมให้เลือกอย่างหลากหลาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องเลือกหใ่เหมาะสมกับร่างกายของเรา เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากที่สุด
ซึ่งหากคุณผู้อ่านที่มีความกังวลทั้งในเรื่องของการวัยทอง ไม่ว่าจะเป็น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน และเรื่องปัญหาผิวพรรณนั้น เราขอแนะนำนี่เลย…
“ดีเน่ ฟวาโวพลัส” DNAe Flavoplus ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล ที่ใช้สารสกัดเข้มข้นจากธรรมชาติ เพียงทานครั้งละ 1 แคปซูลหลังมืออาหารที่สะดวกเท่านั้น คุณก็เหมือนได้ดูลสุขภาพมากยิ่งขึ้น โดยมีสารสกัดที่สำคัญอย่างมากมาย อาทิ
- ถั่วเหลือง นำเข้าจากประเทศสเปน ที่ออกฤทธิ์เหมือนกับฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากช่วยลดอาการร้อนวูบวาย หงุดหงิดง่ายแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเหี่ยวหย่นหรือผิวแห้งจนเกินไป
- Organic แครนเบอร์รี่ ช่วยให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส เพิ่มคอลลาเจน ผิวไม่แห้งง่าย ทำให้ผิวไม่เหี่ยวหย่นแก่ก่อนวัย
- ตังกุย ช่วยบำรุงเลือดในร่างกายให้ไหลเวียนไปเลี้ยงที่มดลูกได้ดียิ่งขึ้น และเพิ่มความเปล่งปลั่งให้แก่ผิวพรรณ มีน้ำมีนวล ลดอาการผิวแห้ง ผิวคัน
- แปะก๋วย เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปบำรุงสมอง ช่วยเพิ่มความจำ ลดอาการนอนไม่หลับ
- อินูลิน พรีไบโอติก ปรับสมดุลทางเดินอาหารและลำไส้ ดูดสารอาหารให้ผิวพรรณได้ดีขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่วัยทองได้ดี
จะเห็นได้ว่าสารสกัดต่างๆ เหล่านี้ ได้รวมมาให้คุณผู้อ่านแล้วใน 1 กระปุก สามารถเริ่มทานได้ตั้งแต่ก่อนหมดประจำเดือน และเข้าช่วงวัยทอง ที่สำคัญปลอดภัยหายห่วงเพราะได้มาตาฐานฮาลาล และผ่านการรับรองจาก อย. และล้วนแต่เป็นสารอาหารที่แนะนำให้ทานในช่วงวัยทอง
เทคนิคการดูแลผิววัยทองเพิ่มเติม
นอกจากอาหาร ครีมบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น เพื่อลดอาการผิวแห้ง ผิวคัน ผิวเหี่ยวหย่นจากอาการผิวที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยทองแล้ว สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรหยุดเลยก็คือ “การทาครีมกันแดด” ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบ้าน หรือออกนอกบ้านก็ขอให้คุณทาทุกวันอย่างสม่ำเสมอ
เพราะแสงแดด คือ ตัวการร้านที่ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำและผิวไม่สม่ำเสมอ และมักทำให้เกิดปัญหาริ้วรอยตามมา รวมทั้งฝ้าแดด และจุดด่างดำ ยิ่งเราอยู่ท่ามกลางแสงแดดที่นาน ก็ยิ่งทำให้ผิวพรรณของเราอ่อนแอลง ซึ่งครีมกันแดดสามารถช่วยลดปัญหาผิวดำคล้ำ ชะลอผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย และป้องกัน ลดการเกิดโรคมะเร็วผิวหนัง
รวมถึงลดอาการที่ทำให้เกิดความเครียดต่างๆ การที่คุณผู้อ่านเครียดจะทำให้ผิวของเราเครียดตาม ซึ่งไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมามากกว่าปกติ จนร่างกายเสียสมดุลส่งผลกระทบต่อผิวพรรณ เกิดอาการคัน ผิวแห้งกร้านขาดความชุ่มชื่น เพราะฮอร์โมนไปลดความสามารถในกักเก็บความชุ้มชื้น สิวขึ้น ผิวพรรณไม่สดใส รู้เคล็ดลับง่ายๆ แบบนี้แล้วก็อย่าลืมทำตามกันดูน้า
สรุป
การดูแลผิวในวัยทองเพื่อแก้ไขอาการคันผิว ผิวแห้ง ผิวลอกเป็นขุย ต้องอาศัยทั้งความเข้าใจ และความใส่ใจ ปฏิบัติอย่างต่อเนื่องไปพร้อมๆ กัน ด้วยความรู้และวิธีการที่ถูกต้อง การเลือกใช้ชีวิตอย่างรอบคอบ เลือกสิ่งที่ดีมีประโยชน์ คุณก็สามารถมีผิวที่สวยสดใส แข็งแรง และมีสุขภาพดีได้แม้ในวัยทอง
