การเข้าสู่ วัยทองชาย เป็นช่วงเวลาที่ผู้ชายต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และจิตใจ เกิดขึ้นในช่วงอายุ 40-60 ปี เนื่องจากระดับ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ลดลง ทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
เคล็ดลับดูแลสุขภาพในช่วงวัยทอง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- การออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และเพิ่มพลังงาน ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือยกน้ำหนัก
- ทานอาหารที่มีประโยชน์
- เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อปลา ไก่ และถั่ว รวมถึงผักและผลไม้ที่มีวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาล และเกลือมากเกินไป
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- การนอนหลับที่มีคุณภาพ ช่วยฟื้นฟูร่างกาย และจิตใจ ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน และหลีกเลี่ยงการนอนดึก
- จัดการความเครียด
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ หรือการฝึกโยคะ เพื่อช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวล
- ตรวจสุขภาพประจำปี
- ควรตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจสอบระดับ ฮอร์โมน และความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ทานอาหารเสริม ดีเน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro Plus)
- เป็นตัวช่วยที่ดีในการดูแลสุขภาพในช่วงวัยทองในเพศชาย ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ออกแบบมา เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของผู้ชายในวัยทองได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีสารสกัดที่ช่วยบำรุงฟื้นฟูพลังงาน และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ลดอาการวัยทอง และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
สมุนไพรอาหารเสริม ดีเน่ แอนโดรพลัส สูตรสำหรับ วัยทองผู้ชาย ตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพ
สมุนไพร อาหารเสริม ดีเน่ แอนโดรพลัส เป็นตัวช่วยที่ดีในการเสริมสร้างสุขภาพสำหรับ วัยทองผู้ชาย ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดอาการวัยทอง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ส่วนผสม และคุณประโยชน์ของอาหารเสริม (ดีเน่ แอนโดรพลัส)
- โสมเกาหลี (Korean Ginseng)
- โสมเกาหลี เป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงในด้านการเพิ่มพลังงาน และความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยลดความเหนื่อยล้า และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
- กระชายดำ (Black Ginger)
- กระชายดำ มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการบำรุงสมรรถภาพทางเพศ
- ซิงค์ (Zinc)
- ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการผลิต ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และเสริมสร้างสุขภาพผิวหนังและผม
- กรดอะมิโน แอล-อาร์จินีน (L-Arginine)
- กรดอะมิโนแอล-อาร์จินีน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด โดยการขยายหลอดเลือด ซึ่งมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิต และเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ
- แปะก๊วย (Ginkgo Biloba)
- แปะก๊วย มีสารฟลาโวนอยด์ และเทอร์พีนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ช่วยเสริมสร้างความจำ
- งาดำ (Black Sesame)
- งาดำ อุดมไปด้วยแคลเซียม และแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และฟัน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผม
- สารสกัดจากฟีนูกรีก (Fenugreek Extract)
- ฟีนูกรีก มีสารซาโปนินที่ช่วยกระตุ้นการผลิต ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ และช่วยเพิ่มพลังงาน
วัยทองผู้ชาย ทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
เช็คด่วน 7 อาการวัยทองในเพศชายที่พบบ่อย
1. อ่อนเพลีย และพลังงานลดลง
- วัยทองชาย รู้สึกเหนื่อยง่าย และมีพลังงานที่ลดลง ไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้เหมือนเดิม สาเหตุ การลดลงของ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย
2. อารมณ์แปรปรวน และซึมเศร้า
- อารมณ์แปรปรวน , หงุดหงิดง่าย , มีอาการซึมเศร้า , และมีความเครียดเพิ่มขึ้น สาเหตุเกิดจาก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ การลดลงของฮอร์โมนนี้ทำให้สมดุล ของสารเคมีในสมองเปลี่ยนแปลง
3. ความต้องการทางเพศลดลง
- ความต้องการทางเพศลดลง มีปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เนื่องจาก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน มีส่วนสำคัญในการควบคุมการทำงานทางเพศ การลดลงของฮอร์โมนนี้ส่งผลโดยตรงต่อความต้องการทางเพศ
4. การนอนหลับผิดปกติ
- คุณภาพการนอนหลับลดลง มีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท การเปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมนส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทที่ควบคุมการนอนหลับ
5. การเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกาย
- ไขมันสะสมมากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง การลดลงของ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลง และการสะสมไขมันเพิ่มขึ้น
6. การลดลงของมวลกล้ามเนื้อ
- มวลกล้ามเนื้อลดลง และความแข็งแรงลดลง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน มีบทบาทสำคัญในการสร้าง และรักษามวลกล้ามเนื้อ การลดลงของฮอร์โมนนี้ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว และเสื่อมสภาพ
7. การลดลงของมวลกระดูก
- ความหนาแน่นของกระดูกลดลง เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน เนื่องจาก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ช่วยในการสร้าง และรักษาความหนาแน่นของกระดูก การลดลงของฮอร์โมนนี้ทำให้กระดูกบางลง และเปราะบางมากขึ้น
อาหารและโภชนาการสำหรับ วัยทองผู้ชาย ทานอะไรดีเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน
แนะนำอาหารสำหรับ วัยทองชาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
1.อาหารที่มีโปรตีนสูง
- เช่น เนื้อปลา, ไก่, ไข่, ถั่ว, และพืชตระกูลถั่ว
- โปรตีนช่วยเสริมสร้าง และรักษามวลกล้ามเนื้อ และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
2.ไขมันดี
- เช่น อะโวคาโด, น้ำมันมะกอก, ถั่ว, และเมล็ดพืช
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL)
3.ผัก และผลไม้หลากสี
- เช่น: บร็อคโคลี, แครอท, ส้ม, และเบอร์รี่
- ประโยชน์: ผักและผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค
4.ธัญพืชเต็มเมล็ด
- เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, ควินัว, และขนมปังโฮลวีท
- ธัญพืชเต็มเมล็ดมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหาร และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
5.ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- เช่น นมไขมันต่ำ, โยเกิร์ต, ชีส, หรือผลิตภัณฑ์นมทางเลือกจากถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ แหล่งแคลเซียม และวิตามินดีที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
แก้ปัญหา วัยทองชาย อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หมดอารมณ์ทางเพศ กระชายดำช่วยได้!
ประโยชน์ของกระชายดำ,ยาอายุวัฒนะ ที่ วัยทองชาย ต้องรู้!
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- กระชายดำมีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยขยายหลอดเลือด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ซึ่งช่วยให้การแข็งตัวดีขึ้น
- กระตุ้นการผลิต ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- สารประกอบในกระชายดำ ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ทำให้ระดับฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้น ซึ่ง ช่วยเสริมสร้างความต้องการทางเพศ และพลังงาน
- ลดความเครียด และเสริมสร้างพลังงาน
- กระชายดำมีสรรพคุณใน การลดความเครียด และเพิ่มพลังงาน ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีชีวิตชีวา
- เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ
- การบริโภคกระชายดำอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และช่วยให้คุณกลับมามีความมั่นใจในเรื่องทางเพศอีกครั้ง
อาหารเสริม ดีเน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro Plus) มีส่วนสารสกัดจาก กระชายดำ ที่ช่วยบรรเทาอาการวัยทองในเพศชาย อวัยวะเพศไม่แข็งตัว นอกจากนี้ยังมีสารสกัดอัดแน่นอีกหลายตัว เช่น โสมเกาหลี , Zinc , กรดอะมิโน (L’Arginine) , แปะก๊วย , งาดำ , ฟีนูกรีก (Fenugreek Extract) ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงฟื้นฟูร่างกายสำหรับวัยทองชาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
