ความสำคัญเกี่ยวกับ ฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน (Progesterone)
- เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน จะลดลงตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ และอารมณ์แปรปรวน อาการเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และสุขภาพจิตของผู้หญิงได้อย่างมาก
- โปรเจสเตอโรน เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยรังไข่ มีบทบาทสำคัญในการควบคุมรอบเดือน และการตั้งครรภ์ ช่วยให้เยื่อบุโพรงมดลูก เตรียมพร้อมรับการฝังตัวของไข่ที่ผสมแล้ว นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยในการรักษาสมดุล ของฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกาย
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำในผู้หญิง เกิดจากอะไร ส่งผลอะไรบ้าง?
- การลดลงของ โปรเจสเตอโรน ในวัยทองเกิดจากการที่รังไข่ผลิตฮอร์โมนลดลง สาเหตุอื่น ๆ อาจรวมถึงความเครียด โรคต่าง ๆ หรือการใช้ยาบางชนิด
การลดลงของ โปรเจสเตอโรน สามารถนำไปสู่อาการต่าง ๆ เช่น
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
- ความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์
- อารมณ์แปรปรวน
- นอนไม่หลับ
วิธีการรักษาที่เหมาะสม : ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนวัยทอง ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) มีสารสกัดเกรดนำเข้า 6 ชนิด ดังนี้ Organic แครนเบอร์รี่ , Prebiotic , ถั่วเหลืองนำเข้าจากประเทศสเปน , ตังกุย , แปะก๊วย , งาดำ ช่วยลดอาการวัยทองหญิงต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วัยทอง รู้ก่อนรับมือได้ทัน สัญญาณเตือน โปรเจสเตอโรน ต่ำ!
ฮอร์โมนเพศหญิง “โปรเจสเตอโรน” ดิ่งลง ส่งสัญญาณเตือน เข้าสู่วัยทอง
- เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง รังไข่จะผลิตฮอร์โมนเพศหญิง “โปรเจสเตอโรน” ลดลง ส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะระบบสืบพันธุ์ อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ดังนี้
สัญญาณเตือน “โปรเจสเตอโรน” ต่ำ
- ประจำเดือนมาผิดปกติ : ระยะห่างระหว่างประจำเดือนยาวขึ้น ประจำเดือนมาน้อยลง หรือมามากผิดปกติ
- ร้อนวูบวาบ : รู้สึกเหมือนมีคลื่นความร้อนพุ่งผ่านร่างกาย เหงื่อออก หนาวสั่น ใจสั่น เกิดขึ้นบ่อยในเวลากลางคืน
- นอนไม่หลับ : หลับยาก ตื่นกลางดึก นอนหลับไม่สนิท
- อารมณ์แปรปรวน : หงุดหงิดง่าย รู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า
- ช่องคลอดแห้ง : รู้สึกแสบร้อน คัน ระคายเคือง ระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- ปวดเมื่อยตามร่างกาย : ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ
- ปัญหาทางเดินปัสสาวะ : กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะบ่อย
- อ่อนเพลีย : รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
อาการก่อนหมดประจำเดือน วัยทอง
นอกจากสัญญาณเตือน “โปรเจสเตอโรน” ต่ำแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ ที่บ่งบอกว่ากำลังเข้าสู่วัยทอง ดังนี้
- ผิวหนังแห้ง : ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น แตกลาย ริ้วรอยก่อนวัย
- ผมร่วง : ผมร่วงง่าย ผมบางลง
- น้ำหนักตัวเพิ่ม : น้ำหนักตัวขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ความจำเสื่อม : หลงลืมบ่อย สมาธิสั้น
- กระดูกพรุน : กระดูกบางลง เปราะบาง หักง่าย
ร้อนวูบ เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน สัญญาณเตือน “โปรเจสเตอโรน” ขาดสมดุล
เคล็ดลับการรับมือกับวัยทอง “โปรเจสเตอโรน” ขาดสมดุล
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ : เน้นผักผลไม้ ธัญพืช โปรตีน และไขมันดี
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
- ควบคุมน้ำหนัก : รักษาให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- เลิกสูบบุหรี่ : การสูบบุหรี่ ส่งผลต่อระบบฮอร์โมน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ
- งดแอลกอฮอล์แต่พอดี : การงดดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลดีต่อระบบฮอร์โมน และสุขภาพโดยรวม
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ : อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
- จัดการความเครียด : หาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น โยคะ นั่งสมาธิ ฟังเพลง
- ทานอาหารเสริมสุขภาพแก้อาการวัยทอง : ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) วิจัยจาก เภสัชผู้เชี่ยวชาญ ผลิตจากโรงงานมาตรฐานสากล GMP , HACCP , ISO , 22000 มีเลขทะเบียน อย. มีเลข กอท.ฮาลาล ปลอดภัยน่าเชื่อถือ
- ปรึกษาแพทย์ : หากมีอาการมาก ทานอาหารเสริมแล้วไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ และการรักษาที่เหมาะสม
การใช้ฮอร์โมนทดแทน (HRT)
- หากมีอาการวัยทองมากผิดปกติ แพทย์อาจพิจารณาการรักษาด้วย ฮอร์โมนทดแทน สำหรับผู้หญิง ที่มีอาการรุนแรง การรักษาด้วย HRT ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน เพศหญิงในร่างกาย บรรเทาอาการวัยทอง และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ เป็นต้น
การรักษาอาการวัยทอง ด้วยสมุนไพร
- สมุนไพรบางชนิด ช่วยบรรเทาอาการวัยทองได้ เช่น ตังกุย , แปะก๊วย , งาดำ , กวาวเครือขาว , ขมิ้นชัน
- ข้อควรระวัง ในการทานสมุนไพรลดอาการวัยทองเอง ควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจมีผลข้างเคียง เมื่อใช้ร่วมกับยาอื่นๆ
เลือกโภชนาการ เพิ่มฮอร์โมน “โปรเจสเตอโรน” คืนความสมดุล สู่ร่างกายที่แข็งแรง
โภชนาการ เพิ่มฮอร์โมน “โปรเจสเตอโรน” คืนความสมดุลสู่ร่างกายที่แข็งแรง
- ฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน เป็นฮอร์โมนสำคัญที่ผลิตโดยร่างกายของผู้หญิง โดยมีบทบาทสำคัญในการควบคุมรอบเดือน การตั้งครรภ์ และสุขภาพโดยรวม เมื่อระดับโปรเจสเตอโรนไม่สมดุล อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ภาวะมีบุตรยาก และโรคหัวใจ
แนะนำ 6 โภชนาการ เพิ่มระดับ โปรเจสเตอโรน
1. ผักใบเขียว
- ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า และบรอกโคลี อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น
- สำหรับการผลิตโปรเจสเตอโรน
2. ถั่ว และเมล็ดพืช
- ถั่ว และเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ที่ผลิต โปรเจสเตอโรน
3. อะโวคาโด
- อะโวคาโด เป็นแหล่งที่ดีของไขมันดีที่จำเป็น สำหรับการผลิตฮอร์โมน รวมถึง โปรเจสเตอโรน
4. ไข่
- ไข่ เป็นแหล่งที่ดีของคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสารตั้งต้นสำหรับการผลิตฮอร์โมนสเตียรอยด์ ทั้งเอสโตรเจน และ โปรเจสเตอโรน
5. เนื้อแดง
- เนื้อแดง เป็นแหล่งที่ดีของสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น สำหรับการผลิต โปรเจสเตอโรน
6. อาหารหมัก
- อาหารหมัก เช่น กิมจิ อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ ช่วยปรับสมดุลสุขภาพลำไส้
ปรับพฤติกรรม ช่วยบรรเทาอาการ
- ควบคู่ไปกับการทานอาหารเสริม ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) สำหรับวัยทองหญิง หากมีอาการมาก เริ่มทานวันละ 2 แคปซูล เมื่ออาการดีขึ้น สามารถปรับลดเป็นวันละ 1 แคปซูล
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- จัดการความเครียด
- เลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
เสริมพลังวัยทอง เติมเต็ม “โปรเจสเตอโรน” จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สมุนไพรธรรมชาติ
การเติมเต็มฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน ในวัยทอง ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ และอารมณ์แปรปรวนได้อย่างมีประสิทธิภาพ หนึ่งในทางเลือกที่น่าสนใจ การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรธรรมชาติ ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) สำหรับวัยทองหญิงวัย 40+
เจาะลึกสารสกัดในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DNAe Flavoplus
1. Organic แครนเบอร์รี่
- แครนเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
2. พรีไบโอติก (Prebiotic)
- พรีไบโอติก ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมสุขภาพลำไส้ และปรับสมดุลแบคทีเรียดีในร่างกาย
3. ถั่วเหลืองนำเข้าจากประเทศสเปน
- ถั่วเหลือง มีไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นสารที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ และปรับสมดุลฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน ในวัยทอง
4. ตังกุย
- ตังกุยมีสารที่ช่วย ปรับสมดุลฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน และบรรเทาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ ลดอาการเจ็บปวดไม่สบายตัว ที่สำคัญ ตังกุย มี Ferulic acid วิตามินบี เอ และอี บำรุงเลือดให้ไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณมดลูกได้ดีขึ้น ลดอาการร้อนวูบวาบ เพิ่มความเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล
5. แปะก๊วย
- แปะก๊วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง เสริมสร้างความจำ และลดอาการวิตกกังวล หากทานหลังมื้ออาหารเย็น 1 แคปซูล จะช่วยให้หลับลึก หลับสบายมากยิ่งขึ้น ตื่นเช้ามาแล้วชดชื่น
6. งาดำ
- งาดำมีแคลเซียมสูง Omega 3,6,9 มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเส้นผม ลดการอักเสบของกระดูก และข้อ ลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ย งในการเกิดโรคกระดูกพรุน
วิธีทาน ดีเน่ ฟลาโวพลัส ให้เหมาะสมกับอาการวัยทองหญิง
- อาการมาก : เริ่มทานวันละ 2 แคปซูล เมื่ออาการดีขึ้น สามารถปรับลดเป็นวันละ 1 แคปซูล
- ทานเพื่อบำรุง : วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารมื้อที่สะดวก
- เน้นเรื่องการนอน : แนะนำทานหลังอาหารเย็น
ผู้ที่ไวต่อโสม และ เน้นความสดชื่น : แนะนำทานหลังอาหารเช้า
