วัยทองไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายก็มีช่วงวัยทองหรือที่เรียกว่า “Andropause” ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายเริ่มลดลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทั้งทางกายและจิตใจที่สำคัญ ต่อไปนี้คือ 10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย ที่ควรรู้จักแนะนำอาหารเสริม “ดีเน่ แอนโดรพลัส” ช่วยบรรเทาอาการสำหรับวัยทองชาย
- การลดลงของแรงขับทางเพศ : การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถนำไปสู่การลดลงของแรงขับทางเพศหรือความสนใจในกิจกรรมทางเพศ
- อาการร้อนวูบวาบ : แม้ว่าจะพบบ่อยในผู้หญิง แต่ผู้ชายบางรายที่เข้าสู่วัยทองก็อาจมีอาการร้อนวูบวาบเช่นกัน
- ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น : รู้สึกอ่อนเพลียหรือไม่มีพลังงานเหมือนเมื่อก่อน แม้กระทั่งหลังจากพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ : ความหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน หรือภาวะซึมเศร้า
- ปัญหาการนอนหลับ : ประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ตื่นบ่อยในตอนกลางคืน หรือการนอนที่ไม่มีคุณภาพ
- การลดลงของมวลกล้ามเนื้อและการเพิ่มของไขมันในร่างกาย : การเปลี่ยนแปลงในการกระจายไขมันร่างกาย โดยเฉพาะรอบเอว และการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ
- การลดลงของความหนาแน่นของกระดูก : ซึ่งอาจนำไปสู่การเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักและโรคกระดูกพรุน
- การเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ทางปัญญา: เช่น ความทรงจำและความสามารถในการโฟกัสลดลง
- การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง : ผิวหนังอาจแห้งหรือบางลงมากกว่าปกติ
- หัวล้าน ผมบาง ผมร่วง : รวมถึงขนที่ขึ้นตามร่างกายก็อาจร่วงโรยได้ด้วยเช่นกัน
ตรวจจับวัย 10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย อาการที่บ่งบอกความเปลี่ยนแปลง
วัยทองในผู้ชายอาจไม่เป็นที่รู้จักกันดีเท่าวัยทองในผู้หญิง แต่อาการที่เกี่ยวข้องก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต โดยแต่ละบุคคลอาจประสบอาการที่แตกต่างกันออกไป นี่คือ 10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย ที่ช่วยให้ผู้ชายตรวจจับวัยทองได้
1. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ผู้ชายอาจสังเกตเห็นการลดลงของความต้องการทางเพศและปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่เรียกว่า “นกเขาไม่ขัน” ซึ่งเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน
2. อารมณ์แปรปรวน
รู้สึกซึมเศร้า, เบื่อหน่าย, หงุดหงิดง่าย อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ซึ่งสัญญาณนี้ช่วยบ่งบอกว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน
3. ความเหนื่อยล้าหลังรับประทานอาหาร
การรู้สึกเพลียหรือง่วงนอนมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเย็น ซึ่งเป็นผลกระทบจากการลดลงของการเผาผลาญ
4. ประสิทธิภาพการออกกำลังกายลดลง
อาจพบว่าความสามารถในการเล่นกีฬาและความแข็งแรงลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน
5. สมาธิสั้นประสิทธิภาพการทำงานลดลง
การมีสมาธิสั้นลงและความสามารถในการจดจ่อกับงานหรือกิจกรรมลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงาน
6. ความแข็งแรงลดลง
รู้สึกว่าการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความแข็งแรงและอดทนน้อยลงกว่าเดิม
7. รู้สึกอ่อนเพลียง่าย
ทำกิจกรรมอะไรก็เหนื่อยอ่อนเพลียเหนื่อยล้าไปหมดรู้สึกไม่มีแรง
8. ความสูงสุดลง
สำหรับท่านชายที่กำลังเข้าสู่วัยทอง อาจะมีความรู้สึกว่าส่วนสูงลดลงจากแต่ก่อน นี้คือ 1 เหตุผลในที่เกิดขึ้นระหว่างวัยทองชาย
9. อ้วนลงพุง
สำหรับอาการวัยทองชายจะเริ่มมีอาการอ้วนลงพุงน้ำหนักกลางลำตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเป็นหนึ่งในสาเหตุที่มีไขมันหน้าท้องสะสม
10. นอนไม่หลับ
วัยทองชายและวัยทองหญิงมักมีอาการนอนไม่หลับนอน หลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆ นอนพักผ่อนไม่เพียง ทั้งที่ไม่มีความเครียด
10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย ที่คุณไม่ควรมองข้าม
วัยทองชายคือช่วงเวลาที่ผู้ชายประสบกับการลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหลักในผู้ชาย โดยทั่วไปอาการนี้เริ่มเกิดขึ้นเมื่อผู้ชายอายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป แต่ในหลายๆ กรณีอาจเริ่มต้นช้าไปจนถึงอายุ 70 ปี อย่างไรก็ตาม ช่วงอายุที่พบมากที่สุดคือระหว่าง 50 ถึง 60 ปี การรับรู้ถึงสัญญาณและอาการต่างๆ บทความข้างต้นกล่าว 10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย ที่ไม่ควรมองข้ามเป็นสิ่งสำคัญพร้อมบอกวิธีการแก้ไขพร้อมบรรเทาอาการเพื่อการจัดการและการรักษาที่เหมาะสม
การจัดการและการรักษาวัยทองชาย
การจัดการอาการวัยทองชายสามารถทำได้หลายวิธี เพื่อช่วยให้ผู้ชายในช่วงนี้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
1. การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
การดำรงชีวิตที่แข็งแรงเป็นหัวใจหลักในการจัดการกับอาการวัยทองได้ดียิ่งขึ้น
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ : ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและลดอาการอื่นๆ เช่น ความเครียดและน้ำหนักเกิน
- การรับประทานอาหารที่สมดุล : โฟกัสไปที่อาหารที่มีไฟเบอร์สูง แคลเซียม และโปรตีนที่สำคัญต่อการรักษามวลกล้ามเนื้อและกระดูก
2. การจัดการอารมณ์
- การทำสมาธิหรือโยคะ : เพื่อช่วยจัดการความเครียดและอารมณ์แปรปรวน
- การปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา : หากมีอาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่รุนแรงควรปรึกษาแพทย์โดยทันที
3. การเลือกอาหารเสริมที่ปลอดภัย
แนะนำอาหารเสริมสำหรับวัยทองเพศชาย ดีเน่ แอนโดรพลัส
(DNAe Andro plus) อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในหมู่วัยทอง มี 2 สูตรออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์วัยทอง ได้ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP, HACCP, ISO 22000 มีเลขทะเบียน อย. และ กอท.ฮาลาล มั่นใจในความปลอดภัย ช่วยปรับสมดุลร่างกาย , และลดอาการวัยทองให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
โปรโมชั่นพิเศษ จากราคา กระปุกละ 990 บาท ลดพิเศษเหลือเพียง 690 บาท
เข้าใจวัยทอง 10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย เชคก่อนคุณเป็นอยู่หรือไม่
วัยทองเป็นช่วงเวลาที่เกิดขึ้นในชีวิตของทุกคน เมื่อร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนอย่างมาก ซึ่งส่งผลกระทบต่อหลายด้านของสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ ในผู้หญิง วัยทองมักเริ่มต้นเมื่อรอบประจำเดือนหยุดลงและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ในผู้ชาย วัยทองหรือที่เรียกว่า (andropause) เกิดจากการลดลงอย่างช้าๆ ของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน 10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย ข้างต้นที่แจ้งอาการวัยทองชายรู้ทันสัญญาณและการเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาท้าทายนี้ไปได้
รับมือวัยทองสำหรับเพศหญิง
- ออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่สมดุล ช่วยในการรักษาน้ำหนักและสุขภาพกระดูก
- ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น โยคะ หรือการทำสมาธิ
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพื่อบรรเทาอาการด้วยอาหารเสริมวัยทอง ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ออกแบบมาเพื่อวัยทองหญิง
รับมือวัยทองสำหรับเพศชาย
- ตรวจเช็คระดับฮอร์โมนและสุขภาพโดยรวม
- การออกกำลังกายและการควบคุมอาหารช่วยในการรักษามวลกล้ามเนื้อและลดการสะสมไขมัน
- ทานอาการที่มีประโยชน์ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทานอาหารเสริม ดีเน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro plus) ควบคู่ หลังอาหารวันละ 1 แคปซูล ช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากวัยทองได้
10 สัญญาณวัยทองผู้ชาย แก้บรรเทาอาการได้ด้วยอาหารเสริม ดีเน่ แอนโดรพลัส
ดีเน่ แอนโดรพลัส (DNAe Andro plus) มีสารสกัดพรีเมี่ยมถึง 7 ชนิด ที่เหมาะกับชายวัย 40+ ช่วยแก้อาการวัยทองได้
- โสมเกาหลี
ช่วยลดความอ่อนเพลียในร่างกายช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน , ลดความเครียดและความวิตกกังวล , ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ ชะลอการเสื่อม/แก่ชราของเซลล์ , ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด , และควบคุมความดันโลหิต
- กระชายดำ
มีงานวิจัย พบว่า กระชายดำช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และเพิ่มเชื้ออสุจิ , ถุงน้ำอสุจิ , เพิ่มสมรรถภาพทางเพศช่วยทําให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ง่ายช่วยให้มีระยะเวลาในการแข็งตัวที่นานขึ้น
- Zinc
ซิงค์ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของระบบสืบพันธุ์เพศชาย , ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย
- กรดอะมิโน (L’Arginine)
ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิต และช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิให้มากขึ้น เป็นส่วนสำคัญในการสร้างและกระตุ้นการหลั่งของ โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ช่วยให้มีพลังงานที่ดีตลอดวันทำให้รู้สึกระปรี้กระเปร่าและช่วยคงสภาพร่างกายให้ดูเป็นหนุ่มได้นานยิ่งขึ้น
- แปะก๊วย
มีสารออกฤทธิ์หลักที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย 2 ชนิด คือ
ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และเทอร์พีนอยด์ (Terpenoids) ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด เสริมสร้างการทำงานของสมองให้ดีขึ้นช่วยบรรเทาอาการของโรคอัลไซเมอร์ได้ ลดอาการสูญเสียความทรงจำ , ปวดศีรษะ , วิงเวียน , หูอื้อ
- งาดำ
ในงาดำมีเซซามิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เลือดนำออกซิเจนและอาหารไปสมองได้ดีขึ้น เพราะในงามีวิตามินอีสูง และ , เซซามีน เป็นตัวเสริมส่งให้วิตามินอีทำงานได้ดีขึ้นนานมากขึ้นด้วย , ช่วยต้านการอักเสบ , เสริมการทำงานของเซลล์c]และช่วยเสริมสร้างกระดูกช่วยลดการเสื่อมของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
- สารสกัดจาก ฟีนูกรีก Fenugreek Extract
ฟีนูกรีก ช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยต้านอาการอักเสบ , ชะลอการเสื่อมแก่ชราของเซลล์ , ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด และช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย , ช่วยเพิ่มฮอร์โมนในเพศชายสูงอายุ-วัยทองได้ดียิ่งขึ้น
เพียงทานวันละ 1 แคปซูลหลังอาหารเย็น พร้อมพบการเปลี่ยนแปลงในกระปุกแรกที่ทาน
